Category Archives: Healthy and Life

Saat Perut Kembung, Konsumsilah Nasi, Pisang, atau Yogurt.

news-yogurt_banana_1

(Photo: Courtesy of italianfoodnet.com)

Source for the news comes: http://food.detik.com/read/2014/11/03/094141/2736947/900/saat-perut-kembung-konsumsilah-nasi-pisang-atau-yogurt?d992202284

Jakarta – Perut kembung tidak selalu karena banyaknya gas dalam perut. Namun, ketika tubuh mengatur gas yang ada dalam perut, saat itulah perut akan kembung. Karenanya perlu konsumsi makanan yang tepat.

Menurut Dr. Oz perut kembung bisa diatasi dengan makanan yang enak dan mudah dicerna ini:

1. Nasi

Makanan yang kaya akan karbohidrat memang menjadi menu utama. Nasi, kentang, gandum, jagung, dan lainnya merupakan sumber karbohidrat  yang baik. Namun jika  mengalami kembung, lebih baik konsumsi nasi saja. Nasi kaya akan karbohidrat ini mudah dicerna usus. Nasi juga tidak membuat penumpukan gas di perut yang biasa ditimbulkan oleh makanan berkabohidrat lainnya.

2. Pisang

Perut kembung tidak hanya disebabkan oleh gas dalam perut saja. Kandungan sodium yang berlebih juga bisa memicu kembung. Untuk menetralisir sodium yang berlebih itu, konsumsilah makanan yang mengandung potasium. Kadar sodium dan potasium haruslah seimbang. Makanlah buah pisang yang kaya akan potasium.

3. Yogurt

Yogurt memang bisa dijadikan obat kembung. Pilihlah yogurt yang tepat. Mengonsumsi yogurt diolah dengan baik bisa meningkatkan bakteri baik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. Kedua jenis bakteri ini baik untuk sistem pencernaan Anda dan mengatasi perut kembung. Pilihlah yogurt yang rendah lemak dan rasanya tawar. Jika ingin rasa manis pada yogurt, tambahkan campuran buah segar akan lebih baik dibanding membeli yogurt yang berperisa.

4. Teh herbal

Menurut penelitian dari University’s Nerve-Gut Research Laboratory, manfaat zat peppermint berguna bagi usus dan menghindari peradangan usus. Cobalah konsumsi teh herbal yang mengandung peppermint. Peppermint membantu pencernaan normal kembali.

5. Mentimun

Sayuran yang tinggi akan kadar air dan rendah serat ini akan memperlancar buang air kecil sehingga perut Anda akan terasa lega. Makanlah mentimun saat perut mulai kembung.

6. Pepaya

Penelitian di tahun 2009 mengungkap jika pepaya mentah mengandung zat yang terdapat dalam susu yaitu papain. Dalam pepaya matang bisa berfungsi sebagai obat pencahar yang membuat pergerakan di dalam usus.

20 Tahun Lagi, Orang yang Sudah Mati Bisa Dihidupkan Keesokannya

Jakarta, Tanpa jampi-jampi atau mantra sihir, seorang dokter bisa mengembalikan nyawa pasien yang sudah dinyatakan meninggal. Teknik ini disebut dengan teknik resusitasi. Bahkan salah seorang ahli mengatakan, pasien yang sudah tak bernyawa mungkin bisa dihidupkan lagi keesokannya.

Tak banyak dokter yang memiliki spesialisasi dalam hal resusitasi. Salah satunya adalah dr Sam Parnia yang telah menulis buku berjudul ‘Eerasing Death’. Dalam bukunya itu, dia menjelaskan bahwa teknik resusitasi akan mencapai puncaknya dalam 20 tahun ke depan.

“Dengan pengobatan saat ini, kita bisa membuat orang hidup kembali dalam waktu 1 atau mungkin 2 jam, kadang-kadang bahkan lebih lama setelah jantungnya berhenti berdetak dan mati akibat gagalnya peredaran darah. Di masa depan, kita mungkin akan lebih baik lagi dalam membalikkan kematian,” katanya seperti dilansir Fox News, Kamis (1/8/2013).

Bahkan dr Sam menyebutkan, mungkin dalam 20 tahun mendatang, ilmu kedokteran dapat mengembalikan orang yang sudah 12 jam atau bahkan 24 jam setelah dinyatakan meninggal. Saat ini, rata-rata pasien serangan jantung yang berhasil diresusitasi di AS adalah 18 persen, sedangkan di Inggris 16 persen.

Namun di tangan dr Parnia yang berpraktik di New York, kemungkinan pasien yang berhasil diresusitasi olehnya sekitar 33 – 38 persen. Walau tidak seluruhnya, kebanyakan pasien yang berhasil diselamatkan tersebut tidak mengalami kerusakan saraf sama sekali.

“Anda bisa menyebut itu ‘kebangkitan’ jika Anda mau. Tapi aku masih menyebutnya ilmu pengetahuan resusitasi,” katanya.

Lebih lanjut lagi, dr Parnia mengatakan bahwa kebanyakan dokter keliru memahami bahwa otak akan menderita kerusakan besar karena kekurangan oksigen dalam waktu 3 – 5 menit setelah jantung berhenti berdenyut. Sedangkan penelitian menemukan bahwa sel-sel otak dapat hidup selama berjam-jam setelah kematian.

“Pesan saya, kematian yang biasanya kita lihat hari ini di tahun 2013 adalah kematian yang dapat dibalik,” katanya.

Hindari Makan di Restoran, Berat Christina Aguilera Turun 22 Kg

Jakarta – Christina Aguilera kini tampil dengan figur tubuh yang lebih ramping. Bagaimana tidak, pelantun lagu ‘Your Body’ ini sukses menurunkan berat badannya sebanyak 22 kg.

Rahasianya? Selalu makan masakan rumah. Seorang sumber mengatakan, penyanyi berusia 32 tahun ini menghindari makan di restoran favoritnya demi menurunkan berat badannya, ditambah diet sehat dan olahraga.

“Sekali dia serius ingin turunkan berat badan, dia berhenti makan di luar. Mereka (Christina dan keluarga) jarang pergi makan di luar selama tiga bulan belakangan ini,” ungkap sumber, seperti dikutip Contact Music dari majalah Life & Style.

Penampilan baru Christina mendapat pujian dari Mark Burnett, produser The Voice Amerika. Ia mengatakan Christina kini memiliki tubuh yang bagus dan tampak seperti atlet profesional. “Dia kini sangat bahagia, bugar dan penuh energi. Dia terlihat menakjubkan,” tuturnya.

Ibu satu anak ini kini memiliki bobot 48 kg dan merasa dirinya lebih seksi daripada sebelumnya. Dalam wawancara televisi ‘The Tonight Show With Jay Leno’, ia berujar, “Dalam titik kehidupan saya sekarang, saya merasa paling seksi daripada sebelumnya. Kuncinya adalah seksi tanpa usaha. Saya tidak berusaha terlalu keras.”

Dalam proses penurunan berat badan, Christina mengaku menghindari cara-cara ekstrem dan tidak mau bobotnya berkurang secara drastis. Ia juga tidak mau terlalu keras berolahraga dan lebih memilih menghabiskan waktu luang bersama anaknya, Max Liron.

“Jika harus memilih antara olahraga dan bermain bersama anak, rasanya jawabannya sudah pasti (main dengan anak),” ucap Christina.

Produk Cokelat Terbaru Ini Mengandung Zat yang Bisa Menyehatkan Jantung


Jakarta – Cokelat kini bukan hanya menjadi penganan yang memanjakan lidah, terutama bagi pencinta rasa manis. Sebuah perusahaan cokelat asal Swiss telah mengembangkan produk terbaru yang tidak hanya enak tapi juga menyehatkan jantung.

Perusahaan Barry Callebaut berhasil menciptakan produk cokelat yang mengandung senyawa kimia berasal dari tanaman, yaitu flavanols. Beberapa tes menunjukkan kalau zat tersebut bisa meningkatkan elastisitas pembuluh darah hingga 2 persen, sehingga membuat aliran darah lebih lancar. Hal tersebut dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskular seperti penyakit jantung dan serangan jantung hingga 8 persen.

Biji cokelat alami sebenarnya sudah kaya akan flavanols, tapi sebagian besar kandungannya hilang saat proses pembuatan penganan cokelat sehingga khasiatnya tidak lagi didapatkan saat dikonsumsi. Tapi manufaktur cokelat ini telah menemukan teknik untuk memproses cokelat agar kandungan flavanolsnya tetap terjaga.

Juru bicara Barry Callebaut, Marijke De Brouwer mengatakan seperti dilansir Daily Mail, “Bukan menambahkan nutrisi buatan atau zat sintetis, tapi mempertahankan zat alami yang sudah ada di dalam cokelat.”

Kehadiran Acticoa rupanya sudah dinanti-nanti. Konferensi Chocolate Industry Network telah mendengar kabar bahwa permintaan akan produk cokelat terbaru ini cukup tinggi. European Comission pun telah memberikan izin bagi Barry Callebaut untuk mendapatkan klaim kesehatan untuk Acticoa.

Namun efektivitas Acticoa untuk mencegah penyakit jantung masih diragukan oleh Angus Kennedy dari Kennedy’s Confection, majalah yang khusus mengulas tentang perusahaan produsen cokelat dan permen. Menurutnya, belum tentu masyarakat akan langsung menerima sesuatu yang seharusnya jadi camilan enak menjadi makanan kesehatan.

“Kita harus selalu ingat bahwa penganan cokelat 50 persennya adalah gula dan 50 persennya lagi lemak. Jika Anda ingin meningkatkan peredaran darah, mungkin seharusnya Anda jogging atau jalan-jalan di taman,” ujar Angus.

Terlepas dari itu, mengonsumsi cokelat sebagai camilan bukanlah sesuatu yang buruk. Asalkan tidak berlebihan dan produk cokelat yang dimakan masih mengandung 50-70 persen bubuk atau biji kakao. Selain baik untuk jantung, sejumlah studi menunjukkan kalau Acticoa juga membantu mencegah munculnya kerutan pada wajah dan menajamkan otak.

Barry Callebaut sendiri merupakan perusahaan penghasil cokelat terbesar di dunia. Sebanyak 1,4 juta ton cokelat diproduksi Barry Callebaut setiap tahunnya. Perusahaan yang berdiri pada 1996 ini menyuplai cokelat untuk beberapa produsen confectionary ternama seperti Cadbury dan Thorntons, juga sejumlah cafe dan restoran.

Demi Awet Muda, Wanita Ini Minum Air Seni Tiap Hari

detail berita

FAKTA mencengangkan wanita berumur 63 tahun ini, Sylvia Chandler mengungkapkan rahasia awet mudanya yang dianggap tidak lazim pada umumnya. Demi mendapatkan wajah yang kencang dan mulus, Sylvia rela meminum setengah liter air seninya sendiri setiap hari.
Bahkan ia mengaku, air seninya yang dimininum setiap pagi hari, memiliki rasa yang sangat enak. Sebagaimana yang dilansir dari laman Daily Mail.

“Saya sering meminum segelas urin di pagi hari. Rasanya lezat, agak seperti air, tapi lebih manis,” tutur Sylvia Chandler.

Tidak hanya meminum air seninya sendiri, ternyata, ia juga menggunakan air seninya tersebut, untuk mencuci rambutnya. Selain itu, Sylvia memanfaatkan air seninya sebagai moisturaiser untuk melembabkan wajahnya. Bahkan, ia mengaku tidak pernah mengunjungi dokter sudah satu dekade.

Ibu dua anak ini, menganjurkan terapi urin untuk menjaga kesehatan terutama untuk menyembuhkan luka. Sylvia memulai praktik unik ini di Zen Birmingham, Inggris.
Sylvia menyebutkan bahwa ketika kita dalam kandungan sang bunda, kita senang berendam di dalam urin ibu kita. “Selama sembilan bulan, kau telah meminum dan berenang dalam air seni ibumu,” ujarnya.

Sementara Dr. Rob Hicks GP berkomentar,”Selama bertahun-tahun orang banyak mengklaim manfaat kesehatan dari meminum urinnya sendiri, tapi saya belum menemukan bukti ilmiah untuk mem-backuppenelitian ini.” Bebernya.

“Secara pribadi, saya percaya ada yang lebih baik dan lebih cocok untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Termasuk tidak merokok, menjaga makanan sehat, dan menjaga kendali stress,” tutup Rob

Pria Ini Hanya Makan Daging Mentah Selama 5 Tahun

thumbnail
Jakarta – Lima tahun adalah waktu yang tidak sebentar jika dilewatkan dengan hanya memakan daging mentah saja setiap hari. Tetapi inilah yang dialami oleh pria dari Kentucky, Derek Nance.
Perut Derek terbukti mengalami gangguan yang tidak biasa. Alergi yang didapatkannya ini membuatnya tidak bisa memakan apa-apa.Dokter menyuruhnya untuk mencoba program diet.

Ia kemudian mencoba berbagai macam diet, sampai menjadi seorang vegetarian. Tetapi alerginya tak kunjung sembuh. Akhirnya ia menemukan makanan yang dapat menyembuhkannya. Makanan itu adalah daging mentah.

Selama mencari makanan yang cocok untuknya, ia bertemu dengan seorang pria yang mengalami masalah yang sama dengannya. Solusi makan daging mentah ini ternyata ditemukan oleh seorang dokter gigi bernama Weston Price pada tahun 1930-an yang tertarik dengan makanan mentah.

Menurutnya, manusia pada zaman primitif memakan makanan mentah setiap hari. Para manusia primitif itu terbukti sehat karena mengonsumsi makanan mentah dan alami.

Karena sudah tidak tahu lagi akan memakan apa, ia pun akhirnya memutuskan untuk mencoba memakan daging mentah. Daging mentah pertama yang ia makan adalah daging salah satu kambingnya yang menjadi hewan pemerah susu.

Ia hanya memakan daging mentah, tendon, organ-organ tubuh hewan, dan lemaknya. Pada awalnya ia menderita diare, namun, lama-lama iapun terbiasa. Seiring berjalannya waktu ia mulai mencintai kebiasaannya ini.

Setelah memulai makan makanan mentah, ia sadar bahwa pencernaannya menjadi buruk. Karena itu, ia pun memakan daging busuk sebagai probiotik alami. Ia juga menyikat giginya dengan lemak hewan.

Ia juga sadar bahwa gaya hidupnya ini aneh, namun apa boleh buat, keluarga dan teman-temannyapun mendukung pilihannya. Kegiatannya pun mulai bertambah. Ia lantas tak segan untuk memeberitahu orang-orang bagaimana caranya memecah tengkorak hewan, melahap otaknya, dan lain sebagainya.

Uniknya lagi, ia mempunyai seorang kekasih yang tenyata seorang vegetarian. Walau berbeda ‘keyakinan’ kekasihnya yang bernama Joanne itu mengerti akan keadaan Derek

Kurangi Obesitas, McDonald’s Tawarkan Buah sebagai Pengganti Kentang Goreng

thumbnailFoto: Fox News

Jakarta – Lebih dari sepertiga masyarakat Amerika Serikat kini mengalami obesitas. Untuk mengurangi angka tersebut, McDonald’s mulai tawarkan salad, buah atau sayur sebagai pengganti kentang goreng dalam paket value meals berisi burger.
Seperti dilansir dari Fox News (01/10/2013), hal ini dilakukan pihakMcDonald’s sebagai salah satu upaya untuk menekan tingginya angka obesitas di Amerika Serikat. Menu sehat ini rencananya akan ditawarkan di 20 pasar utama global McDonald’s pada tahun 2020.

Pihak McDonald’s juga mengatakan, langkah penawaran menu sehat ini merupakan bagian dari rencana Aliansi untuk Gerakan Sehat yang didirikan Clinton Foundation dan American Heart Association.

Tak hanya itu, McDonald’s berencana mempromosikan dan memasarkan air mineral, susu, dan jus dalam paket happy meals untuk anak-anak. Keputusan ini diambil berdasarkan hasil pertemuan tahunan Clinton Global Initiative di New York.

The Center for Science in the Public Interest (CSPI) selaku organisasi nirlaba yang mengawasi McDonald’s menyetujui langkah perusahaan untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayur dalam menu. Namun pihaknya juga mengingatkan, perjalanan panjang menanti McDonald’s dan kompetitornya untuk konsisten menawarkan pilihan sehat ini.

Selama ini McDonald’s dipandang sebagai pelopor di kalangan perusahaan makanan cepat saji. Sayangnya, perusahaan asal Amerika Serikat ini cenderung lambat melakukan upaya eksternal untuk perubahan ke arah lebih sehat.

Contohnya, Juli tahun 2011 lalu, porsi kentang goreng dalam paket Happy Meals akhirnya dikurangi hingga setengah. Buah apel pun ditambahkan ke dalam paket agar anak-anak mulai menyukai buah. Langkah ini rupanya baru dilakukan setelah ada tekanan dari CSPI, kelompok orang tua, dan kelompok lainnya.

Cegah Diabetes dan Detoks Racun dengan Sayuran Hijau Ini

Jakarta – Ketimun cocok dijadikan sebagai lalapan dengan cocolan sambal yang nikmat. Sayuran ini juga nikmat diolah menjadi jus atau es serut. Tidak hanya rasanya yang segar, ketimun ternyata memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Rutinlah mengonsumsi ketimun –sebaiknya yang masih segar– dan rasakan tujuh manfaat dari ketimun, seperti yang dikutip dari Fitnea ini.

1. Rehidrasi Tubuh
Mencukupi kebutuhan cairan untuk tubuh tidak harus selalu dengan minum air putih. Cairan juga bisa Anda dapatkan dari makanan, misalnya buah atau sayuran. Dan ketimun merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya kandungan airnya, sekitar 90 persen. Oleh sebab itu ketimun baik dikonsumsi untuk rehidrasi tubuh.

2. Menyingkirkan Racun
Kandungan air dalam ketimun berfungsi sebagai ‘penyapu’ kotoran di tubuh. Ketimun bisa membersihkan sisa-sisa makanan yang menumpuk dan tak tercerna oleh tubuh, juga toksin yang lama mengendap. Jika dimakan secara rutin, ketimun bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.

3. Memenuhi Asupan Vitamin
Ketimun memiliki berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Sayuran hijau dengan aroma khas ini mengandung vitamin A, B dan C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membuat Anda berenergi dan terlihat segar. Khasiatnya akan lebih maksimal jika dibuat jus bersama campuran bayam dan wortel. Sebaiknya konsumsi bersama kulitnya karena mengandung vitamin C yang bisa memenuhi 12 persen dari kebutuhan harian yang disarankan.

4. Menjaga Kesehatan Fungsi Cerna
Berkat kandungan air yang tinggi dan rendah kalori, ketimun adalah makanan yang ideal jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan. Anda bisa memasukkan irisan ketimun dalam sup, salad, atau dijadikan camilan. Potong ketimun secara memanjang hingga berbentuk seperti stick, lalu celupkan ke dalam yoghurt rendah lemak sebelum memakannya. Mengunyah ketimun juga bisa melatih kekuatan rahang dan kandungan seratnya baik untuk pencernaan. Makan ketimun setiap hari juga bantu mengatasi sembelit.

5. Mencegah Diabetes Sampai Kurangi Kolesterol
Jus ketimun mengandung hormon yang diperlukan sel-sel dalam pankreas untuk memproduksi insulin. Itulah sebabnya ketimun baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu ketimun juga bisa menurunkan kolesterol. Para peneliti menemukan senyawa bernama sterols di dalam ketimun lah yang membantu mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.

6. Menstabilkan Tekanan Darah
Ketimun memiliki banyak serat, serta mineral potassium dan magnesium. Ketiganya bekerja efektif mengatur tekanan darah. Itulah sebabnya mengapa ketimun sangat disarankan untuk dikonsumsi para penderita tekanan darah tinggi maupun darah rendah.

7. Menyegarkan Mulut
Sari ketimun bisa menyembuhkan radang gusi sekaligus menyegarkan mulut. Iris tipis ketimun dan tekan-tekan pada langit-langit mulut menggunakan lidah selama 30 detik. Kandungan phytochemcials-nya akan membunuh bakteri penyebab bau napas tak segar.

Berikan Telur Puyuh pada si Kecil Agar Kulitnya Sehat Mulus

thumbnail
Jakarta – Umumnya anak-anak gemar makan telur puyuh. Ukurannya yang mungil mudah dikunyah dan digenggam. Ternyata telur puyuh yang dikonsumsi anak-anak bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan rambutnya.
Banyak orang tua menginginkan anaknya memiliki kulit sehat dan bersih. Karena itu banyak yang merawatnya sejak usia anak masih dini. Guna mencegah timbulnya ruam kulit dan jerawat yang bisa dialami anak-anak saat dewasa nanti.

Begitu juga dengan kesehatan rambutnya. Para orang tua cenderung menginginkan anaknya memiliki rambut yang tebal dan lebat tanpa harus pergi ke salon. Mereka juga ingin memberikan perawatan yang alami.

Seperti dijelaskan dalam situs http://www.healthierquaileggs.com, kulit dan rambut anak-anak juga perlu diberikan asupan nutrisi agar tetap sehat. Misalnya ,dengan mengonsumsi telur puyuh. Tiap butirnya mengandung nutrisi penting yang berefek positif dalam jangka panjang.

Telur puyuh mengandung 0,9 mg riboflavin dan vitamin B2 yang berguna untuk menutrisi kulit. Selain itu juga mengandung antioksidan yang dapat membuang racun pada kulit dan sel-sel kulit. Juga membuat kulit jadi halus dan terawat. Karena itu dianjurkan untuk mengonsumsi telur puyuh sekitar 3-5 butir per hari.

Sedangkan kandungan vitamin A, B dan E di dalamnya baik untuk menutrisi rambut si kecil agar lebih berkilau dan tebal. Sayangnya manfaat telur puyuh ini bisa rusak karena polusi, bahan kimia dikolam renang dan pengering rambut. Akibatnya rambut si kecil jadi rontok dan mudah patah.

Perawatan rambut dan kulit yang praktis ini sangat mudah dilakukan, cukup sajikan telur puyuh rebus atau jadi isian sup untuk sajian menu makan si kecil. Agar rambutnya semakin tebal, kuat dan tidak kering bisa juga diberikan masker alpukat yang dihaluskan.

Konsumsi Fast Food Berisiko Penyakit Jantung Koroner

Source for the news comes from: http://duniafitnes.com/news/konsumsi-fast-food-berisiko-penyakit-jantung-koroner.html

Siapa yang tidak suka dengan makanan cepat saji atau fast food ketika mampir di mall? Ya, selain enak di lidah, fast food juga punya efek samping yang berbahaya.

Menurut penelitian terbaru, orang yang mengonsumsi makanan fast food, walau hanya seminggu sekali, bisa meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner hingga 20 persen, dibandingkan dengan orang yang menghindari makanan itu.

Bagi orang yang memakan fast food dua-tiga kali setiap minggu, berisiko meningkat sebesar 50 persen, dan risiko meningkat menjadi hampir 80 persen untuk orang yang mengonsumsi lebih dari empat kali setiap minggu. Tak hanya itu, fast food juga meningkatkan risiko pengembangan diabetes tipe 2 sebesar 27 persen.

Menurut jurnal Circulation, para peneliti dari University of Minnesota School of Public Health menemukan hasil ini dari tinjauan penelitian tentang makanan cepat saji dan risiko metabolik diantara populasi Kaukasia.

“Kami ingin meneliti hubungan antara fast food dari Barat dengan risiko kardio-metabolik di populasi Cina di Asia Tenggara, yang sudah menjadi sarang untuk diabetes dan penyakit jantung,” kata Andrew Odegaard, peneliti dari Minnesota yang memimpin penelitian ini.

“Apa yang kami temukan adalah dampak kesehatan publik akibat makanan cepat saji, produk yang terutama diimpor dari barat menjadi pasar baru,” tambah Odegaard.

Ia bersama rekan-rekan dari National University of Singapore itu meninjau sebuah hasil penelitian 16 tahun lalu, yang berdasarkan kebiasaan makan 52.000 warga Cina di Singapura yang mengalami transisi dari makanan tradisional ke makanan cepat saji Barat.

“Yang menarik dari hasil penelitian ini adalah, peserta yang melaporkan sering makan makanan cepat saji justru orang yang lebih muda, lebih berpendidikan, jarang merokok dan lebih aktif secara fisik aktif,” kata Odegaard.